«ДворникЪ — работник и сторож
при всяком домъ»
(Словарь В. Даля)
Выбор публикаций
Поиск по сайту
 

Рассылка 
Укажите тип рассылки:
Укажите ваш e-mail:

 

Дворник № 632 (10.06.2008 - 17.06.2008)
Здоровье
КАК ВАМ СТУПАЕТСЯ?
Виктория Зуенкова
Плоскостопие — серьёзная болезнь. Хотя отношение к ней как раз несерьёзное
Плоскостопие - это опущение (уплощение) сводов стопы, которое вызывает быструю утомляемость и боль при длительной ходьбе и стоянии. Оно бывает врождённым и приобретённым.
В норме стопа имеет два свода - продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Оба свода стопы предназначены для удержания равновесия и предохранения организма от тряски при ходьбе.
Для простого теста на плоскостопие вам понадобятся две вещи - жирный крем и листок бумаги. Смажьте кремом подошву ноги и наступите на бумагу ровно, опираясь на всю стопу. Теперь внимательно рассмотрите свой след. В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы. Если этой выемки нет вовсе или она узкая (половина стопы и меньше) - у вас плоскостопие.
Плоскостопие относится к тем заболеваниям, которые, возникнув, достаточно быстро прогрессируют.
При слабовыраженном плоскостопии (I степени) после физических нагрузок появляется в ногах чувство усталости, при надавливании на стопу - болезненные ощущения. Походка становится менее пластичной, нередко к вечеру стопа отекает.
При II степени боль сосредотачивается не только в стопах, но распространяется и на область лодыжек, голени. Она более сильная и частая. Мышцы стопы в значительной степени утрачивают эластичность, а походка - плавность.
III степень плоскостопия - это резко выраженная деформация стопы. Часто больные только на этом этапе обращаются к врачу. Ведь боль в стопах, голенях, которые почти всегда отечны, в коленных суставах ощущается постоянно. Часто болит поясница, появляется мучительная головная боль. При III степени занятия спортом становятся недоступными, значительно снижается трудоспособность, даже спокойная, непродолжительная ходьба затруднена. В обычной обуви человек уже передвигаться не может.
Страдающие плоскостопием ходят, развернув носки и широко расставив ноги, слегка сгибая их в коленных и тазобедренных суставах и усиленно размахивая руками. Обычно у них изнашивается внутренняя сторона подошвы. Для более точного определения плоской стопы следует обратиться к врачу-ортопеду.
Виктория ЗУЕНКОВА
ПРОТИВ ПЛОСКОСТОПИЯ
Лицам, профессия которых связана с длительным стоянием, рекомендуется параллельная установка стоп и отдых на наружных краях супинированных стоп: 3-4 раза в день вставайте на внешние стороны стоп и находитесь в таком положении 30-40 секунд. В конце рабочего дня рекомендуются тёплые ванны (температура воды 35-36 0С) с последующим массажем свода стопы и супинирующих мышц.
Как бы ни были красивы и модны туфли, откажитесь от них, если они, пусть самую малость, тесны, узки. Высота каблука должна быть 3-4 см, подмётка из упругого материала. Бесспорно, туфли на высоком каблуке очень красиво смотрятся на ноге, но не носите их повседневно. Иначе может случиться так, что через некоторое время вы будете обречены носить только ортопедическую обувь. Для профилактики плоскостопия или облегчения болевых ощущений предлагается большое количество вкладных приспособлений и специальной обуви.
При менее сложных деформациях хорошо применять вкладные стельки в обувь - пробковые, пластмассовые или металлические.

СОВЕТ ВРАЧА
Рекомендации даёт Виталий Хомяков, врач хирург-ортопед детской поликлиники №5 г. Калининграда:
- В чём вред плоскостопия?
- Если говорить о самом плоскостопии, то это очень неприятно. Боли в ногах могут сочетаться с упорными головными болями. Будет казаться, что нога словно выросла. Приходится покупать обувь на размер больше. Стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли. На старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны. Однако перечисленные признаки могут соответствовать не плоскостопию, а другому заболеванию - например, сосудистому или эндокринному, поэтому обратиться к доктору всё равно нужно. Но учтите, одними болевыми ощущениями вы не отделаетесь, вам светят артрозы и сколиоз как результат нарушения опорной системы.
Плоскостопие предрасполагает к развитию вросшего ногтя. Боли в стопах, коленях, бедрах, спине. Неестественная походка и осанка. Легче согнуться, чем присесть на корточки; присев, тяжело удержать равновесие. Само собой, развивается косолапие при ходьбе.
- Какое предполагается лечение?
- Лечение плоскостопия включает в себя: массаж, специальную гимнастику, ношение особых вкладок в обувь (супинаторов) или ортопедической обуви. В тяжёлых случаях плоскостопия не обойтись без операции.
Подобрать несложные и такие нужные приспособления поможет врач-ортопед. Если болезнь зашла далеко, он посоветует и лекарства для снятия боли, предложит физиотерапевтические процедуры.
- Что можно посоветовать в качестве профилактики?
- Без нагрузки мышцы стоп слабеют (как и любые мышцы без работы) и не поддерживают стопу в приподнятом состоянии. В результате чего возникает плоскостопие. Заставляйте работать мышцы и связки при ходьбе по жёсткой траве, камням, песку.
Одним из важных факторов развития плоскостопия является плохо подобранная обувь. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жёстким задником и мягким супинатором - компенсируя отсутствие шишек и камней под ногами, он обеспечивает правильное формирование стопы.
У взрослых чаще встречается статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Что такое чрезмерные нагрузки на ноги? Это: избыточный вес, долгое стояние на ногах, беременность, ходьба на высоких каблуках. В обуви на высоких каблуках и с острыми носами женщина опирается не на всю стопу, а лишь на головки плюсневых костей.



Читайте также в этом выпуске (№ 632):

Комментарий:
Автор комментария*


Комментарий*
CAPTCHA
Введите слово с картинки*:


Объявления
© 1999-2009 Создание сайта: интернет-агентство CursorMedia