БЕРЕГИТЕ ВАШИ ГЛАЗКИ
Женщинам следует опасаться компьютеров
   Миллионы женщин сегодня работают с компьютером. Головные боли, раздражительность, близорукость - этот букет заболеваний пришёл к нам вместе с этой удобной машиной. Как избавиться от «компьютерных болезней»?
Прежде всего компьютеры утомляют зрение. Появляется краснота глаз. При работе с компьютерами старых образцов, без защитного экрана, ваши глаза могут получить ожоги центральной зоны сетчатки. Сроки появления таких неприятностей у всех разные.
Сейчас в продаже появились спектральные очки для компьютерных операторов. Они могут быть с диоптриями или без них. Фильтры этих очков задерживают вредное излучение от экрана. Линзы практически не бьются, а сами они почти вдвое легче стекла. Тем женщинам, которые постоянно связаны с работой на компьютере, рекомендуется иметь такие очки, тем более что носить их можно каждый день как солнцезащитные.
Но лучше вас самих ваши глаза никто не убережет. Поэтому, если у вас слабое зрение, обязательно пользуйтесь при работе очками. После 40 минут работы обязателен перерыв в 10 минут. В перерыве полезна гимнастика для глаз - вращать глазами по часовой стрелке и обратно.
Есть замечательная профилактика для сохранения остроты зрения и снятия напряжения. Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут.

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС:
Расслабление. Плотно закройте глаза и вспомните приятные моменты жизни: любовное свидание или плеск моря.
Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против.
Движения по прямым линиям. Интенсивно двигайте глазами по горизонтали и вертикали.
Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.
«Косые глаза». Сведите глаза к носу. К переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него.
Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол и сосредоточьте его на этой точке. После трёх морганий повторите в правую сторону.
Зеркальная диагональ. Скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.
«Тёмное расслабление». Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого чёрного цвета.
Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.
 www.wh-lady.ru