Я вышла замуж и стала резко набирать вес. Мой супруг ругается, что я толстею, но сам покушать очень любит и имеет избыточный вес. Как можно похудеть в такой ситуации?
Анна, 26 лет
Это типичная ситуация, многие женщины, выходя замуж, начинают менять невольно пищевые пристрастия, угождая любимому супругу. Но, к сожалению, теряют контроль и набирают в весе. Первое, что Вы должны сделать, – заявить о своих правах. Женщины часто добровольно назначают себя на роль  домохозяйки и домоправительницы. Сами готовят только то, что любят муж и дети, а собственные пищевые интересы скромно жмутся где-то на последнем месте. Решив изменить привычное питание, вы делаете первую попытку вырваться из порочного круга, и это просто замечательно! Итак, что же приведет нас к успешному похудению?  Первое – это перестать себя жалеть и сменить чувство вины на чувство ответственности за свою жизнь и фигуру, взять в свои руки управление собственным весом. И тогда похудение станет делом техники и ближайшего времени.   Причина лишних килограммов самая обыкновенная – избыток жирного питания, недостаток движения, образ сознания, допускающий наличие лишних килограммов. Мы часто садимся за стол не по причине недостатка пищи, а за компанию с домочадцами или друзьями либо просто потому, что подошло время очередной трапезы. Основную часть дневного рациона надо съедать до полудня, а после 19 часов стараться не есть. Ложитесь пораньше спать, утешая себя, что скоро организм привыкнет к новому режиму и перестроится. Можно поначалу не менять количество пищи, а только время ее приема. Это уже даст результат. Через некоторое время вы начнете сами сокращать порции. Но не торопитесь. Все произойдет само собой – ведь организму теперь надо будет меньше «топлива». Худеть, быть стройным, легко двигаться – это так приятно. И это заметите не только Вы. Главное – худеть правильно.
ЗАПОЛНИ АНКЕТУ НА САЙТЕ www.formulaclinic.ru И ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ.