Как уберечь себя от ушибов

Ну и зимушка выдалась! То дождь, то снег, то мороз, то оттепель. Не знаешь, когда и что на себя надеть. И что странно – в такую теплую в целом зиму количество вирусных заболеваний нисколько не сократилось по сравнению с прошлыми годами, об этом говорят данные Роспотребнадзора:

2957 жителей области заболели ОРВИ в период с 22 по 28 января, в том числе 1732 ребенка и подростка до 14 лет. В Калининграде – 1542 человека, из них 875 детей. Госпитализировано 54 человека, в том числе 51 ребёнок. В Калининграде – 38 человек, из них 36 детей.

Преимущественно циркулируют аденовирусная и парагриппозная инфекции. Противостоять инфекции по-прежнему советуют с помощью чеснока, лука и витаминов. Ноги держите в тепле, старайтесь, где можно, ходить пешком – в общественном транспорте риск подцепить что-нибудь температурно-сопливое резко возрастает.

 

Упасть и не расшибиться

Вторая проблема города, то леденеющего, то кутающегося в слякоть, – катастрофическое скольжение граждан во всех направлениях. И вот они, бедные, размахивают всеми конечностями в попытке удержаться в вертикальном положении. Кому-то удаётся, преодолев закон всемирного тяготения, взлететь-таки с приземлением на обе ноги, ну а остальным везёт куда меньше. И тут на первый план выдвигается задача – упасть с наименьшими потерями.

Если вы падаете на ровном месте, голову надо втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть. Лучше всего падать на бок, но ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки. Многие так поступают инстинктивно, что и приводит к наиболее распространенной гололедной травме – перелому предплечья.

Если вам не повезло и вы всё-таки  падаете на спину – прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире.

Если вы падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Если не уверены в своих силах, не пытайтесь затормозить падение, растопыривая конечности, – это может увеличить количество переломов.

Если падение произошло, не торопитесь бежать дальше, превозмогая боль. Этот героизм может обернуться плачевно. Приняв перелом за ушиб, рискуете получить перелом со смещением. Суета после удара головой чревата осложнениями от сотрясения – ухудшением зрения, слуха, памяти. Так что не торопитесь и прислушайтесь к организму – он будет благодарен! И будьте здоровы!

Анастасия СОКОЛОВА