Никто не поспорит, что каждый из нас хоть раз в жизни собирался похудеть. Мучаюсь и я этим постоянно. Недавно нашла способ, устраивающий меня на все 100%. И помогла в этом диетолог из ближнего зарубежья (Житомир) Людмила Бродацкая.

Ритмика организма

Есть наука – биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов. Установлено, что с 3 до 5 утра работают почки, потом толстый кишечник работает с 5 до 7, затем желудок – с 7 до 9 и т. д. А вот с 17 до 23 часов практически никакие органы пищеварения не работают. Значит, эти часы и являются оптимальным временем приема пищи.

1ч-3ч - печень

3ч-5ч - легкие, почки

5ч-7ч - толстый кишечник

7ч-9ч - желудок

9ч-11ч - селезенка

11ч-013ч - поджелудочная железа, сердце

13ч-15ч - тонкий кишечник

15ч-17ч - мочевой пузырь

17ч-19ч-21ч-23ч - часы оптимальной готовности к приему пищи

23ч-1ч - желчный пузырь

Очищение водой

Помимо знания «рабочего дня» своего организма, нужно четко представлять, как его чистить. Лучшее средство для организма - самая что ни на есть простая вода.

Утром человек должен принимать воду, так как работают почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Если утром не выпить холодной воды натощак, почки блокируются. Чай, кофе, лимонады и соки не могут заменить воду. Теплое питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения, а «вторые» жидкости имеют консерванты, ароматизирующие и красящие вещества, поэтому для очистки их применять не следует. Полезно пить воду со льдом.

Чтобы понять, как вода чистит организм, нужно знать вот что. Ворсинки желудка работают как насос: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром в желудке нет пищи - идет очищение организма. Вся жидкость, выпитая утром, выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается в организме, вызывая отеки.

Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.

Коли кушать нечего

Днем можно заменить обед цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой – сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом. Естественно, полезна зелень, особенно красная лебеда, листья красной свеклы, крапива, амарант. Листья нужно перекрутить в кофемолке и добавлять в воду (зимой можно употреблять сушеные листья, измельчив их на кофемолке).

Отвар травы, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник и не очищают его. Потому зелень добавляют в холодную воду, но не варят.

Клетки, предварительно очищенные водой, получат питание от натуральных продуктов, и идет процесс омоложения.

Это «отдать врагу»

Свою любимую «обычную» пищу отложите до 17-19 часов, хлеб есть тоже можно, но в конце еды. Не пейте ни до, ни во время еды, ни после нее. Пища должна быть свежеприготовленной, подогретое «вторсырье» не годится.

Правда, все-таки придется исключить сладости, конфеты, шоколад, чай, кофе, алкоголь, соль, специи, консервы, копчености, а также борщи и супы. Жидкая пища - причина «застоя» в желудочно-кишечном тракте. Если вы никак не можете обойтись без борща, съешьте его вечером с большим количеством рубленой зелени.

Воду нужно пить сырую, т. к. кипяченую воду организм не усваивает. В водопроводе вода грязная, и ее надо очищать при помощи фильтров-очистителей или медицинской глины (1-2 ч. л. на стакан воды). Полезно пить талую воду. Для этого вода замораживается в холодильнике. Небольшую часть замерзшей воды (в ней остаются все ненужные примеси) вымывают холодной водой из-под крана. При таянии оставшуюся часть воды можно пить. Если нет возможности очистить воду, пейте кипяченую с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока.

Тем, кому за…

Если вы не так уж юны, то есть старше 25, уменьшите количество пищи и ее калорийность. Даже небольшой кусочек хлеба или вареной, как еще говорят, «мертвой» пищи, съеденный в период между приемами воды или другой сырой пищи, может блокировать функционирование желудочно-кишечного тракта.

Обязательно полежите после вечернего приема еды. Если вы на тусовке, тогда просто посидите в удобном кресле, вытянув ноги.

Вся система, в общем, способствует нормализации веса. Используя ее, очень легко похудеть. Для этого нужно внушить себе, что в первой половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня – наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить.

Самое главное в этой удобной для «ночников» системе питания то, что вы не только худеете, но и молодеете. И, соответственно, повышаете свою сексуальную привлекательность и потенцию. Месяца через два-три вернемся к этой теме: попробую ее на себе и дождусь ваших писем с отзывами и комментариями.