Фитнес в вопросах и ответах

Меня интересует подробная информация о том, что такое фитнес. И занимается ли кто-нибудь вопросами интерьера фитнес-зала? Каким он должен быть в идеале?

Надежда

А что такое полная информация? О фитнесе, как и о любом виде спорта, целые книги написаны, например «Оздоровительный Фитнес» Эдварда Хоули и Дона Френкса.

Относительно интерьера тоже не совсем понятно, что вы имеете в виду: дизайн, оснащение залов и каких залов конкретно? Залы, имеющие разное предназначение, оснащаются и оформляются по-разному. Очень важно наличие дневного света или хорошей освещенности вообще, размер помещения, высота потолков, половое покрытие, температурный режим, насыщенность комфортно расположенным и правильно подобранным оборудованием.

Мышечная масса – дело рук человека

Возникает ли у фитнес-клиентов проблема набора мышечной массы и освобождение от подкожного жира, построения качественной мускулатуры, то есть мышечного рельефа?

Сергей Николаевич

Эти вопросы часто являются ключевыми при тестировании многих клиентов. Проблема в том, что немногие могут правильно построить тренировку, сбалансировать питание, а также организовать свой образ жизни для достижения перечисленных вами целей.

Не модно, а необходимо

Почему сейчас опять стало модным отдавать много времени физкультуре? Опять возвращаемся к соцвременам, когда нам будут диктовать, как жить и чем заниматься? Фитнес пропагандируют уже все, а мне в этом видится только новый способ выуживания денег у населения…

Вячеслав Коньков

Позвольте с вами не согласиться. Речь идет не о моде и не о деньгах. Организм человека, даже претерпевая эволюционные изменения, просто не успевает за стремительно изменяющейся, и не всегда в лучшую сторону, средой обитания.

По сути дела, наш организм принципиально ничем не отличается от организма далекого предка, жившего тысячелетия назад. А существование в новой неестественной и агрессивной для него среде приводит к всевозможным нарушениям его систем. Ухудшается как физическое, так и психическое и моральное здоровье человека.

Россия, к сожалению, - страна, где ухудшение состояния здоровья населения приобрело катастрофический характер. За последнее десятилетие уровень смертности у нас вырос в 1,5 раза, а численность преждевременно умерших превысила 3 млн, и произошло резкое снижение показателей продолжительности жизни (у женщин на 6,1 года, у мужчин на 11 лет).

По данным генетиков, отмечается существенный рост врожденных пороков развития: на 1000 новорожденных - 173,3 случая заболеваний. За последние 35 лет доля родившихся физиологически незрелыми детей возросла с 18 - 20% до 90%; а 11% рождаются с выраженной патологией.

Специалистами предлагается множество определений и точек зрения на суть здоровья. По формулировке ВОЗ, здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков».

Чтобы полноценно решить проблему оздоровления народа, необходимо правильно решить две задачи. Первая – создать условия функционирования человеческого организма, наиболее естественные для него как для биологического вида. Вторая - повысить адаптационные возможности к сегодняшним социальным условиям.

Первую задачу как раз и решают через создание «здорового образа жизни»: отказ от вредных превычек, формирование культуры питания, культуры эмоций, соблюдение разумного режима дня и т.п. А вторая решается применением рациональной физической тренировки различных систем человеческого организма. И фитнес считается специалистами одной из самых правильных и дающих результат «тренировок».

Так что вы вправе решить сами, заниматься ли вам «модным» фитнесом или нет. Но человек, поменявший лежачее место у телевизора на активное движение в спортзале, убедится в том, что фитнес помог ему изменить свою жизнь к лучшему.