Впереди праздники. Как провести их без вреда для здоровья? Потому как говорить о пользе не приходится: очень немногие энтузиасты готовы встретить 2003-й в 23 часа, а утречком первого января выскочить на утреннюю пробежку. Сегодняшние советы калининградских медиков – для большинства.

В медицине похмелье называется красивым термином — абстинентный синдром. Хронических алкоголиков он мучает постоянно: в виде головной боли, озноба, расслабления кишечника, дрожания рук, депрессии, сердцебиения и т.п. симптомов.

У нормального же человека, употребляющего спиртное лишь изредка, похмелье возникает по определенным причинам. В первую очередь, от некачественных алкогольных напитков с высоким содержанием вредных примесей - сивушных масел, изоамилового спирта, других. Во-вторых, от передозировки, а также при употреблении алкоголя натощак или без должной закуски. И, наконец, от неблагоприятного сочетания разных спиртных напитков (например, пива и водки, шампанского и водки); или, что бывает намного реже, алкоголя и некоторых лекарств.

Определить не наносящую ущерба здоровью норму можно по схеме: 6—8 мл водки на килограмм веса тела в течение не менее 3-4 часов.  Как раз на длинное новогоднее застолье.

Что делать, если все-таки «перебрали»? Алкоголь нарушает электролитный и кислотно-щелочной баланс, а также сильно обезвоживает организм. А потому начать «реанимационные мероприятия» следует именно с утоления жажды. Чтобы при этом избежать рвоты, жидкость употребляйте не залпом, а равномерно, примерно 1—1,5 л в течение первых часа-полутора.

Теперь надо восполнить потери электролитов — калия, магния, натрия, фосфоpa. Этими веществами богаты огуречный рассол, квашеная капуста, хлебный квас — испытанные народные средства от похмелья. Эффективны и лекарственные препараты — панангин, аспаркам, содержащие большое количество калия. Имеет смысл принять 2-3 таблетки. Это нормализует работу сердца и нервной системы, избавит от мышечной слабости, сердечных перебоев, озноба. 

Злоупотребление алкоголем приводит к накапливанию в организме токсичных органических соединений и, как следствие, тошноте, потливости, слабости. Подобное состояние называется ацидозом. Лучше всего от этой напасти помогают щелочные минеральные воды типа «Боржоми».

Алкоголь также разрушает находящиеся в организме витамины. При похмелье особенно важно восполнение запасов витамина С: например, в виде нескольких драже или таблеток аскорбиновой кислоты.

Прекрасное средство от похмелья — сауна, вызывающая интенсивнейшее потоотделение. А вот русская паровая баня оказывает слишком большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а потому не рекомендуется. С меньшим эффектом, но поможет обычный душ: с температурой воды до 50° С.

Опасное заблуждение: от похмелья спасает рюмка водки. Да, это эффективное средство снять абстинентный синдром, но только для алкоголиков. Им ничто другое уже не помогает.